OLAHRAGA DOMINAN KECEPATAN
Oleh : Dikdik Zafar Sidik
Pada tulisan ini, penulis berkeinginan untuk membagi sedikit pengetahuan dan pemahaman dari beberapa referensi dan pengalaman tentang bagaimana latihan kekuatan itu diberikan pada cabang olahraga yang dominan kecepatan. Sebelum mengupas latihan kekuatan alangkah baiknya kita memahami terlebih dahulu kemampuan Kecepatan gerak dalam olahraga agar mempunyai persepsi yang sama tentang komponen ini.
Seperti yang dituliskan oleh Paulus Pesurnay dari Zimmermann dalam beberapa tulisan tentang kemampuan kecepatan terbagi dalam 3 (tiga) komponen, yaitu kemampuan kecepatan gerak maksimal yang dilakukan dalam pola gerak yang sama (siklis) disebut juga dengan terminologi ’speed’, kemampuan kecepatan gerak maksimal dalam pola gerak merubah arah atau sering disebut dengan kemampuan agilitas, dan kemampuan kecepatan gerak maksimal dalam pola reaksi-aksi atau ’action-reaction’ yang biasa disebut dengan quickness. Untuk dapat membaca dan mendownload artikel ini silahkan download disini
0 komentar:
Posting Komentar